Qigong
​
Qigong betyder at bevæge livsenergien og er meditation i bevægelse.
Den indre og ydre natur kalder sundt og naturligt på os.
Vi lader os bevæge med nærvær og fordybelse og er i relation med naturens kraft og energi, med lyset, omgivelserne, den rene og friske luft, himlen, lydene og jordforbindelsen.
Vi giver os selv denne rolige stund, hvor vi lader os fylde med ny kraft og energi og samtidig giver os selv muligheden for at opleve ro og glæde i krop, sind og ånd.
Det sker gennem nærværstræning i de dejlige qigong-bevægelser, som er rolige og bløde bevægelser for hele kroppen, der på smukkeste vis har en glidende overgang, så vi bibeholder nærvær og flow.
Qigong har sin oprindelse i ældgammel kinesisk bevægelseskunst ☯
Her opbygges Qi (energi) som løsner og forbedrer kroppens energi-flow og det virker styrkende, forebyggende og helende.
​
SE VIDEOEN HVOR JEG VISER ALLE 18 QIGONG ØVELSER
Så ud over alle de fysiske gevinster som stærkere muskler, bedre holdning, øget bevægelighed, bedre kredsløb, så opnår vi en bedre balance og koordination, bliver bedre til at koncentrere os og fokusere... og ikke mindst virker qigong beroligende og afstressende.
Vi er primært ude i sommerhalvåret, men kan være inde hvis vejrmæssige forhold og temperaturerne bliver for udfordrende.
Vær dejlig varmt klædt på.
Og i vinterhalvåret er vi indendørs, men går ud hvis vejret er godt 🔆
Så kunne du tænke dig at geare ned og gå-til-ro sidst på dagen, hvor du oplever overgangen fra dagens 'gøre-gear' til dagens 'være-gear', som giver mulighed for mere fred, ro, afslappethed... og måske en bedre nattesøvn og en efterfølgende dag hvor du vågner mere frisk og oplagt?... så skal du være så hjertens velkommen.
Else Sig Kruse udtaler...
​
"Qigong giver mig ro i hovedet og kroppen, uanset om vi laver øvelserne udenfor i solskin, blæsevejr, solnedgang og måneskin eller det foregår inde ved brændeovnen om vinteren.
Selv om det er langsomme bevægelser, kan det alligevel mærkes og qigong gør mig bedre til at lytte til min krop, giver mig ny energi, og det gør mig bare glad i låget
Kh. Else Sig Kruse"
​
🔆
​
QIGONG I DEJLIGE OMGIVELSER MED FLEKSIBLE MULIGHEDER
Træning hver uge. Vælg mellem mandage og torsdage... eller begge dage
2. kvartal 2024 kl. 17-18.15
Du kan deltage i Qigong på mandage eller torsdage og hvis du har lyst kan du også deltage begge dage.
Qigong er ældgamle kinesiske bevægelser, der er rolige, nærværende og fordybende. Det er styrkende, strækkende og afstressende. Alle kan være med.
​
Med Qigong får du også en kortere afsluttende meditation, hvor vi tager den fordybende og beroligende energi med os ned i meditation. Her overgiver vi os til jordforbindelsen og lander blidt og nænsomt i afslappelse samtidig med den opløftende energi er tilstede ☯
​
Vi har mulighed for at udfolde Qigongen i haven, i terapi-rummet eller i bevægelsessalen. I sommerhalvåret står vores store 40 m2 Nordiske Vanaheim bomuldstelt også til rådighed.
Du kan enten betale én pris på 1000 kr. for 3 måneder, uanset hvor meget du ønsker at deltage eller betale kr. 100,- pr. gang.
​
Du kan tilmelde dig og få info ved Ane på 61698944.
​
Læs mere om Qigong på vores hjemmeside: https://www.mind-movement.dk/qigong-1
☯
​
'QIGONG-WEEKEND MED QIGONG I ÅEN'
D. 1.-2. juni eller d. 20.-21. juli. 2024
​
Lær eller vedligehold den smukke kinesiske 18 Qigong serie i sommerens energier 🔆
Vi bevæger os i haven under de store gamle bøgetræer, i solens stråler eller i det store nordiske bomuldstelt på 40 kvm.
Der er vandretur (evt. lån en cykel) til en nærliggende stor å, hvor vi kan bade, dyppe tæerne og ikke mindst lave Qigong i åen eller på bredden.
Stræk og afspænding er på programmet begge dage.
Kl. 10-17 lørdag og kl. 10-15 søndag.
Kr. 1.000,-
Der er toilet, bad, the-køkken m/elkoger-tallerkener-bestik-krus-glas, lille køleskab og spiseplads til rådighed.
Medbring madpakke og vanddunk til begge dage. Der er kaffe, the og vand til fri benyttelse.
TILMELD DIG TIL ANE PÅ 61698944
Overnatning sørger hver især selv for.
Dog er der følgende overnatningsmuligheder:
- Slå telt op i haven (og med mulighed for at lave bål)
- Lokalt værelsesudlejning (tlf. 22841359)
- Nærliggende airbnb i Fæsted, Rødding, Ribe, Gram. For eksempel i Fæsted
​
☯
'QIGONG - Bevæg din livsenergi'
Ønskes 1-dags-arrangement eller weekendkursus, så kommer Ane gerne ud til jer
​
Qigong er ældgammel kinesisk bevægelseskunst, hvor østens filosofi og den kinesiske alternative medicin bevæges på smukkeste vis med nærvær og fordybelse.
​Denne weekend vil vi primært lade os bevæge i 18 Qigong-serien, men også smage på lidt øvelser fra andre serier i Qigongens farverige univers.
☯ Det bløde Qigong.
☯ Det styrkende og strækkende Qigong.
☯ Qigong med lyd/åndedræt på.
Bevægelser hvor du roligt og fordybende arbejder med din QI, som er din Livs-Energi i og omkring dig, og som berører hele dig... mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.
Bevidsthed, åndedræt og bevægelse understøtter kærligt hinanden og skaber helhed.
Både som helseøvelser, men også som medicinsk Qigong, hvor der arbejdes med at skabe balance og rense de forskellige energi-kredse, Lungen, Nyren, Leveren, Milten, Hjertet og Sanjiao.
Alt sammen foregår langsomt og med mange "lag", så uanset om du er ny eller garvet i Qigong, vil du få noget ud af det.
​Udover Qigong er der indlagt lidt afspænding og meditation for at hvile krop og sind, hvor der blot tages imod og genoplades.
Der vil også være mulighed for naturvandringer i den omkringliggende natur - steder hvor vi bl.a. vil praktisere Qigong.
​
☯
Få tilsendt en video med guidet basis Qigong
inkl. en ½ times afspændende meditation.
Pris kr. 150,-
Send bestilling til sms 61698944