HOLD / MINDFUL PILATES / ANDRE TRÆNINGS/BEVÆGELSES-FORMER MED NÆRVÆR

TRÆNING/BEVÆGELSE med nærvær
 
 
 
 
Udover Qigong, underviser jeg i nedenstående bevægelses-former, hvor der trænes med fuld opmærksomhed/nærvær på åndedrættet, bevægelsen og kroppen. Derfor er tempoet sat væsentligt ned, så der er rig mulighed og ro, til at arbejde koncentreret og opmærksomt, og derved får du MEGET MERE ud af din træning...også da du lærer dine evt. skavanker at kende og finder ud af, at du alligevel formår en hel del.
 
Bevægelserne gør dig stærkere, du får en god kropsholdning og kropsbevidsthed. Bevægelserne virker desuden afstressende og du opbygger en energi og får et overskud som giver dig glæde, balance, ro og overblik.
 
Undervisningen foregår enten på hold eller personligt (personligt kan flere bevægelsesformer kombineres efter ønske)
 
 
• MINDFUL PILATES
 
• MINDFUL STRÆK&AFSPÆND
 
• MINDFUL BALANCE
 
• MINDFUL WALKING